2be Psychotherapy
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Accidente

Conflicto Biológico

Conflicto biológico asociado al accidente es la experiencia de estar frente a una amenaza repentina que desestabiliza la seguridad personal y la sensación de control. Ante lo inesperado, el cuerpo activa una respuesta de defensa para proteger la integridad física y emocional, vinculada a la necesidad de prever y evitar futuros daños. Este conflicto puede originarse en experiencias propias o familiares en las que se sintió vulnerabilidad o exposición ante riesgos, generando una memoria de cautela que persiste en lo consciente y lo inconsciente.

Mensaje Simbólico

El mensaje simbólico que transmite el cuerpo en un accidente es: “necesito volver a sentirme seguro y en control” o “la vida puede cambiar en un instante; debo cuidar mis límites”. Este aviso invita a revisar dónde pongo mi confianza, cómo cuido mi cuerpo y qué necesito para recuperar equilibrio ante lo imprevisible.

Causa Psicoemocional

  • Temor a perder el control ante situaciones imprevistas, especialmente si en la infancia o adolescencia se vivieron incidentes que dejaron sensación de vulnerabilidad.
  • Sentimiento de vulnerabilidad cuando el entorno no ofrece apoyo suficiente o cuando se reclama responsabilidad sobre el propio bienestar.
  • Herencias transgeneracionales de experiencias dolorosas de peligros o traumas que se manifiestan como miedo profundo a lo inesperado.
  • Creencias internas de que la seguridad depende de factores externos, más que de la capacidad interna de protegerse.

Camino de Sanación

  1. Reconoce el miedo y ponle nombre: escribe tres situaciones recientes en las que te sentiste expuesto y cómo impactó en tu día.
  2. Respira y reencuadra: realiza una respiración 4-4-4-4 durante varias rondas y di mentalmente una afirmación de seguridad interna.
  3. Visualización de seguridad: cierra los ojos y visualiza un lugar donde te sientas protegido, permitiéndote estar presente sin activar la respuesta de alarma.
  4. Ritual de cuidado corporal: elige una acción suave que te reconforte (masaje, ducha tibia, caminata lenta) para reforzar la sensación de control en el cuerpo.
  5. Diálogo interno: crea una frase de autocuidado para momentos de incertidumbre, por ejemplo: “Estoy a salvo, puedo avanzar con calma y atención”.