AHOGOS
Conflicto Biológico
En biodescodificación, los ahogos se vinculan a un conflicto biológico de restricción o presión emocional que dificulta la entrada de aire emocional y verbal. Suele aparecer cuando la persona siente que debe callar, no expresar sus necesidades o límites ante una situación de control, juicio o amenaza de perder apoyo.
Mensaje Simbólico
El mensaje simbólico es que el cuerpo está pidiendo libertad para respirar y expresar la verdad propia. El aire representa la posibilidad de abrir el pecho y decir lo que se siente. Cuando falta ese aire, indica que hay emociones retenidas o una decisión pospuesta que necesita ser manifestada de forma auténtica, para recuperar la confianza en sí mismo.
Causa Psicoemocional
- Circunstancias actuales: presión para silenciar una opinión, miedo al rechazo o a perder afectos al expresar lo que se siente.
- Relaciones: dinámica de control o dependencia que invita a evitar confrontaciones.
- Trabajo y convivencia: exigencias de rendimiento o perfeccionismo que ahogan la voz interior.
- Factores transgeneracionales: patrones aprendidos de la infancia donde expresar emociones traía conflicto o castigo, o la creencia de que hablar trae problemas.
Camino de Sanación
Reconecta con la respiración: durante 5 minutos, haz respiración diafragmática inhalando por la nariz contando hasta 4 y exhalando por la boca contando hasta 6, sintiendo cómo el abdomen se expande y se contrae.
Expresión en palabras: escribe o di en voz baja una frase que resuma lo que realmente quieres expresar y luego di esa frase en voz alta, con calma, ante un espejo o con alguien de confianza.
Afirmaciones de liberación: repite varias veces al día: Expreso mi verdad con amor y respeto.
Ejercicio simbólico: dibuja una palabra que represente tu miedo a hablar, recórtala y póntela cerca del corazón como símbolo de liberación, luego quémala o arrójala en un lugar seguro para simbolizar su liberación.
Establecimiento de límites: identifica una situación donde te has quedado sin decir lo que sientes y escribe tres límites claros que podrías expresar la próxima vez.