2be Psychotherapy
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Bronquitis crónica

Conflicto Biológico

En Bronquitis crónica se describe un conflicto biológico de defensa de la voz y del espacio vital. La persona siente que no puede expresar lo que realmente piensa o necesita ante una situación o autoridad, temiendo juicios o represalias. Este bloqueo emocional se manifiesta en la respiración dificultosa y en la expulsión prolongada del aire, como una señal del cuerpo para retener palabras y emociones no expresadas.

Mensaje Simbólico

Mensaje simbólico: el cuerpo quiere liberar la voz y permitir que la verdad fluya. El aire representa libertad interna y seguridad para decir lo que se siente; cuando esa libertad se bloquea, el cuerpo responde con dificultad para respirar, invitando a recuperar límites y claridad al comunicarse.

Causa Psicoemocional

  • Conflictos de límites personales y voz: sentir que otros deciden por uno sin permiso para expresar lo que se necesita.
  • Miedo a las consecuencias de la verdad: temor a dañar, herir o provocar conflictos si se habla con sinceridad.
  • Sobrecarga emocional por asumir responsabilidades ajenas o por cumplir expectativas de otros, lo que ahoga la expresión propia.
  • Patrones transgeneracionales de silencio ante conflictos, críticas por expresar emociones o miedo a la confrontación.

Camino de Sanación

Camino de sanación propuesto:

  1. Reconoce y nombra la situación exacta que te hizo sentir que debías callarte; identifica qué necesitabas expresar en ese momento.
  2. Practica la respiración diafragmática para reconectar con el flujo de aire y la sensación de libertad en el pecho: inhala por la nariz contando 4, retén 4 y exhala contando 6.
  3. Escribe una carta a la persona o situación, en la que puedas decir lo que realmente necesitas decir, sin intención de enviarla; después, destrúyela como símbolo de liberar la carga.
  4. Genera una afirmación diaria que respete tus límites y tu verdad: Yo tengo derecho a expresar mi verdad con claridad y cariño.
  5. Practica un ejercicio de voz en un entorno seguro: lee en voz alta un texto corto o tararea una nota suave para entrenar la voz y el aire sin auto crítica.
  6. Define límites concretos y di no cuando sea necesario, para recuperar tu espacio vital con calma y respeto.
  7. Conecta con tu linaje para reconocer patrones de silencio que ya no te pertenecen y decide dejar ir aquello que ya no te sirve, creando un compromiso de voz consciente.