2be Psychotherapy
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Desmayo o desvanecimiento

Conflicto Biológico

El conflicto biológico asociado al desmayo suele aparecer cuando la persona se enfrenta a una situación en la que percibe pérdida de control o vulnerabilidad. Se activa ante amenazas, ya sean físicas, emocionales o sociales, y la mente interpreta que no puede sostenerse en ese instante. Este conflicto puede brotar tras una demanda intensa, una experiencia de humillación o un momento de sentimiento de desprotección, generando una reacción somática para detenerse y recomponerse.

Mensaje Simbólico

El mensaje simbólico del cuerpo es una invitación a hacer una pausa profunda y a revisar tus límites. Escucha lo que realmente necesitas, ya que la desmayo señala que no estás priorizando tu seguridad emocional. Abre espacio para pedir apoyo, delegar lo necesario y volver a alinear tus compromisos con tu bienestar.

Causa Psicoemocional

  • Presión constante por cumplir expectativas propias o ajenas, sin margen para descansar.
  • Miedo a perder control ante circunstancias que requieren respuesta rápida o extremadamente exigentes.
  • Conflictos de dependencia y autonomía: sentir que pedir ayuda equivale a perder poder, o que no podemos sostenernos solos.
  • Experiencias pasadas de abandono o traumas que se repiten como patrones de inseguridad.
  • Herencia emocional: memorias de generaciones anteriores que vivieron necesidades o peligros, que se manifiestan como una tendencia a "colapsar" para llamar la atención o evitar el esfuerzo sostenido.

Camino de Sanación

  1. Reconoce la escena: identifica cuál situación reciente te llevó a sentirte abrumado y anota las emociones que aparecieron.
  2. Conecta con tu cuerpo: toma tres respiraciones profundas, siente tus pies en contacto con el suelo y registra qué necesita tu cuerpo para sentirse seguro.
  3. Establece límites: elabora una lista de tres límites realistas que puedas comunicar a quienes te rodean.
  4. Solicita apoyo: pide ayuda a alguien de confianza para dividir responsabilidades y aliviar la carga.
  5. Metáfora y afirmaciones: escribe una frase simbólica como “Mi pausa es un acto de autocuidado” y repítela varias veces al respirar.
  6. Modo diario: incorpora pausas breves en tu rutina para revisar el ritmo y evitar llegar al punto de colapso.
  7. Si los episodios son recurrentes, consulta con un profesional de salud para descartar causas médicas y recibir orientación adecuada.