Hipo
Conflicto Biológico
En la biodescodificación del hipo se asocia a un conflicto de expresión que aparece cuando sientes que no puedes decir lo que te inquieta. Es común tras situaciones de tensión social, miedo a ser juzgado o a provocar conflicto, o cuando hay presión interna por mantener la armonía en una relación.
Mensaje Simbólico
El mensaje simbólico del cuerpo es que hay una necesidad de decirse a sí mismo y al mundo lo que se siente, y, a la vez, una resistencia interna para permitir esa expresión. El hipo funciona como una pausa necesaria para revisar qué quieres comunicar y si es seguro hacerlo en este momento.
Causa Psicoemocional
- Experiencias recientes o repetidas donde sentiste que no podías expresar una necesidad importante, generando frustración o sensación de impotencia.
- Miedo a la crítica, al rechazo o a dañar a otros con tus palabras, que te lleva a contenerte.
- Patrones transgeneracionales de silencio emocional: aprender desde la familia que: “no se habla de ciertos temas” o que expresar emociones podría desestabilizar la convivencia.
- Conflictos de control o de libertad personal en el entorno cercano que hacen que la voz interna se contraiga.
Camino de Sanación
- Reconecta con la voz interior: identifica una emoción o necesidad que quieres expresar y nómbrala en voz alta para ti mismo.
- Respira con diafragma: practica una respiración suave y amplia para permitir que el cuerpo se abra a la expresión, acompañada de un mantra suave: puedo hablar y ser escuchado.
- Escribe una carta a la persona o situación que quieres expresar; léela en voz alta para entrenar la expresión sin necesidad de enviarla.
- Ritual de liberación: escribe lo que debes decir y dóblalo para simbolizar dejar ir, luego destrúyelo o entiérralo como acto de liberación.
- Practica conversaciones seguras: haz una práctica en espejo o con alguien de confianza para ganar confianza en tu voz y en tu derecho a expresarte.
- Afirmaciones basadas en Louise Hay: «Mi voz merece ser escuchada», «Expreso mis pensamientos con claridad y calma», «Me libero de la necesidad de quedarme en silencio para complacer a otros».