2be Psychotherapy
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Tendinitis

Conflicto Biológico

En la perspectiva de la biodescodificación, la tendinitis aparece ante un conflicto biológico ligado a la carga de trabajo y a la necesidad de sostener compromisos que ya no resuenan de forma saludable. Suele surgir cuando la persona siente que debe hacerlo todo por sí misma o cumplir expectativas externas o internas, generando tensión crónica en los tendones y en la forma de moverse del cuerpo.

Mensaje Simbólico

El mensaje simbólico es claro: el cuerpo pide flexibilidad y límites. Mantener una carga excesiva sin descanso revela una resistencia a soltar control o a delegar; la rigidez en el movimiento expresa que avanzar se vuelve difícil cuando se mantiene el esfuerzo sin pausa. Aprender a pedir ayuda y a redistribuir responsabilidades permite que el cuerpo recupere fluidez y armonía en la actividad diaria.

Causa Psicoemocional

  • Presión constante para rendir al máximo en el trabajo, en el hogar o en relaciones, sin dejar espacio para el descanso.
  • Necesidad de controlar detalles para evitar errores o críticas, lo que mantiene la musculatura tensa y repetitiva en el uso de los tendones.
  • Dificultad para decir que no, pedir ayuda o delegar responsabilidades cuando es necesario.
  • Conflictos de límites, miedo a perder estatus o a fracasar frente a otros.
  • Patrones transgeneracionales: creencias heredadas de que la valía depende del esfuerzo sostenido y de la capacidad de soportar cargas, sin considerar el cuidado propio.

Camino de Sanación

  1. Detente y escucha: identifica la situación reciente en la que has llevado un peso desproporcionado y pregunta si puedes delegar o posponer.
  2. Revisa tus límites: escribe 3 compromisos que sí puedes asumir y 3 que puedes soltar o delegar.
  3. Ejercicio simbólico de liberación: toma una banda elástica o una cuerda, respira profundo y di en voz alta una frase de liberación para soltar el control y permitir el descanso.
  4. Práctica de descanso consciente: realiza pausas cortas durante el día para estirar suavemente cuello, hombros y brazos, acompañándolas de respiraciones lentas.
  5. Afirmaciones y toma de conciencia: incorpora ideas de Enric Corbera y Louise Hay sobre poner límites con amor y cuidar de uno mismo como parte del crecimiento personal, integrando estas prácticas en tu vida diaria.